Il materasso svolge una moltitudine di compiti importanti per favorire la rigenerazione del tuo corpo mentre dormi. Sostiene la schiena e la colonna vertebrale, offre un adeguato supporto alla muscolatura e un ambiente di sonno equilibrato.
I tipi di materassi che non si adattano in modo ottimale al corpo, al peso o alla percezione di calore, non solo possono ostacolare un sonno ristoratore, ma possono anche causare malessere e tensione.
Tipi di materassi
In base al tipo di nucleo, il materasso ha diverse proprietà. Poiché ci sono molte differenti abitudini di sonno, ci sono anche molti tipi di materassi su misura per le rispettive esigenze di sonno.
Anche l’adattamento al proprio peso corporeo è un aspetto importante nella scelta di un materasso. La maggior parte dei materassi è quindi disponibile in diversi gradi di rigidità.
Qui di seguito ti presentiamo i tipi di materassi:
1. Materasso in lattice
Può essere realizzato in lattice sintetico o naturale. Quest’ultimo viene ricavato dalla gomma ed è rispettoso dell’ambiente.
Il materasso in lattice si fa apprezzare per la sua elevata elasticità, grazie alla quale garantisce una una sensazione di riposo confortevole. Il corpo è supportato in modo ottimale anche se si dorme a pancia in giù, sulla schiena e di lato.
Non teme l’attacco degli acari della polvere.
- Pro: elasticità, anti-acaro
- Contro: ha una struttura piuttosto pesante
- Ideale per: chi è allergico alla polvere
2. Materasso a molle
È costituito da una rete a molle in acciaio con piccoli sacchetti di tessuto incorporati nei cilindri. È piuttosto pesante e non molto flessibile, ma offre una buona elasticità.
Si fa apprezzare per la capacità di traspirazione e l’elevato sostegno che è in grado di fornire, anche alle persone robuste.
- Pro: longevità, traspirazione
- Contro: scarse proprietà termoisolanti, poco adatto alle doghe
- Ideale per: chi ha un sonno irrequieto
3. Materasso in memory foam
Il memory foam, noto anche come schiuma viscoelastica, si ottiene aggiungendo al poliuretano varie mescole ed elementi, che cambiano a seconda del tipo di materiale che si desidera creare.
Questi elementi sono importanti perché influiscono sulla qualità delle due proprietà principali del memory foam: viscosità ed elasticità.
- La viscosità è il fatto che la materia si forma e si deforma in maniera lenta e controllata.
- L’elasticità è la capacità del materiale di tornare alla sua forma o dimensione originale dopo essere stato allungato o deformato.
Oltre a fornire indipendenza di movimento e protezione dagli urti, queste proprietà rendono il memory foam molto confortevole.
- Pro: elasticità, supporto, comfort
- Contro: tende a irrigidirsi con il freddo
- Ideale per: chi soffre di mal di schiena
4. Materasso in gel
I materassi in schiuma di gel sono un’ulteriore evoluzione dei materassi in memory foam e hanno alcune cose in comune:
- affondi delicatamente nel materasso in superficie
- la schiuma si adatta esattamente al contorno del corpo
- la colonna vertebrale è sostenuta e i muscoli alleviati
- i punti di pressione sono ridotti.
Ti senti quasi “galleggiare” sulla schiuma di gel.
La differenza sta nella termoelasticità: la schiuma gel è neutra rispetto alla temperatura. Anche a temperature più fresche in camera da letto, il materiale mantiene un alto livello di adattabilità e una resilienza un po’ più veloce rispetto alla schiuma viscosa.
- Pro: efficace sostegno
- Contro: è un po’ pesante
- Ideale per: chi si rigira spesso nel sonno e chi soffre di allergie e asma
5. Materasso gonfiabile
I letti ad aria hanno nuclei cellulari separati che puoi riempire d’aria usando un sistema di pompaggio. In questo modo puoi regolare in autonomia la durezza del materasso attraverso la quantità di aria che fai entrare.
A differenza del letto ad acqua, il materasso ad aria non necessita di un sistema di riscaldamento.
Come con il letto ad acqua, però, non offre un supporto ortopedico per il tuo corpo.
- Pro: si può personalizzare la durezza del materasso
- Contro: non è ortopedico
- Ideale per: chi ricerca un materasso per gli ospiti
6. Materasso ad acqua
I materassi ad acqua sono una categoria molto complessa a sé stante. Sono costituiti da uno speciale film riempito d’acqua, che viene mantenuto in forma dal telaio del letto stesso o da un altro materiale.
Per un letto ad acqua che misura da 180 cm x 200 cm a 200 cm x 200 cm, sono necessari 500-800 litri d’acqua, quindi il pavimento della camera da letto deve avere una capacità di carico di 500-800 kg.
Per garantire un sonno confortevole, il materasso ad acqua è costantemente riscaldato da un termoregolatore.
- Pro: si può dormire con le onde
- Contro: esercita un’elevata pressione sul pavimento
- Ideale per: chi ricerca un piacevole tepore
7. Materasso con anima naturale
Come suggerisce il nome, questo tipo di materasso ha una vocazione spiccatamente ecologica.
Viene imbottito unicamente con materiali naturali come crine di cavallo, fibre vegetali come cocco, cotone o paglia. Il rivestimento è in genere bambù.
Ideale come materasso per bambini, non è facile da reperire sul mercato.
- Pro: è ecologico
- Contro: non è di semplice reperibilità
- Ideale per: i materassi per bambini
8. Futon
È il tipico materasso della tradizione giapponese. Molto confortevole, è realizzato in cotone: un materiale ecologico che funge da termoregolatore. Si adatta alla forma della schiena e supporta la colonna vertebrale.
Un altro suo vantaggio è che occupa pochissimo spazio. Lo puoi riporre in un armadio, sempre pronto per gli ospiti.
- Pro: è molto comodo
- Contro: ha una durata limitata nel tempo
- Ideale per: gli ospiti
Come adattare il materasso al corpo
Dormi sulla schiena o su un fianco? Scopri qual è il materasso più adatto a te.
- Posizione supina:
Se dormi in questa posizione, il materasso deve seguire la forma della colonna vertebrale in modo che venga accolto nella sua naturale forma a doppia S.
È importante che le cosce e la parte superiore del corpo formino una linea orizzontale e che nessun angolo venga creato da un bacino troppo basso.
- Su un fianco:
Se ti giri su un lato, le spalle e i fianchi dovrebbero affondare nel materasso solo in modo tale che la colonna vertebrale sia una linea orizzontale. Se scegli un materasso troppo morbido o troppo duro, la tua postura non sarà corretta.
Una postura errata è spesso causa di disturbi del sonno. I punti di pressione troppo forti possono anche limitare il flusso sanguigno e provocare formicolio alle mani o alle braccia.
Materasso e igiene
Oltre ad essere adeguato al tuo corpo, un materasso deve essere in grado di assorbire l’umidità e rilasciarla nuovamente. Un’idonea areazione gioca un ruolo fondamentale.
Per garantire una buona igiene del letto, ha senso utilizzare un copri materasso sfoderabile e lavabile. Se è trapuntato con un pile climatico in grado di assorbire l’umidità, otterrai un ambiente di sonno asciutto e caldo.
E poiché il clima del sonno dipende solo in parte dal materasso, l’utilizzo di una trapunta o di un piumone adatto è fondamentale per un risultato ottimale
Conclusioni
Ciascuno di noi dorme in modo diverso e dovrebbe quindi utilizzare un materasso progettato per garantire un sonno sano e ristoratore. È quindi importante sceglierlo in base alla propria conformazione corporea e alle abitudini di riposo. Solo così ci si può svegliare in perfetta forma, pronti per affrontare la giornata.
Esistono molti tipi di materassi, devi scegliere quello adatto a te in base a diversi parametri (peso, posizione preferita per dormire, temperatura ambiente e il comfort che ti offre).
Il miglior tipo di materasso è quindi una questione molto soggettiva, perché non esiste il materasso perfetto. È anche bene sapere che un buon modello ha una durata di circa 10 anni…
